[...] Brzuch https://iv.pl/images/22184044294431815144.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano: HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + glucosamine http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Negocjacje z zarządcą drogi w sprawie korzystania z [...]
[...] 6, 5 , 5 Spięcia na piłce ze sztangą 12, 12, 10 https://www.youtube.com/watch?v=8DjbmRKZYpo http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 + vit. C1000 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + vit. C 1000 http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzisiaj bez [...]
[...] https://iv.pl/images/90128846592345985632.jpg https://www.youtube.com/watch?v=PBk5NCniLzA http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Spotkanie z dostawcą w [...]
[...] 10 min orbit rek + artykulacja https://iv.pl/images/35230014363304545050.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Na siłce dzień tylnej strony [...]
[...] https://iv.pl/images/67424872749655800830.jpg https://www.youtube.com/watch?v=JqthZSK0mEM http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Na siłce udo, ale tylko tył. [...]
[...] do tyłu Kółko 3s x 12p https://www.youtube.com/watch?v=XgWSmfiIQaA&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Wolne ;) Pospałem sobie i [...]
[...] dnia zjeść 4 jajek na maśle, 250g szprotek wędzonych, kawału solidnego łososia i śledzi w śmietanie, żeby tłuszcze na jakimś znośnym poziomie były@@-) Suple: vit. c, tran, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/250/75 Dzień 200 Bieganie - ok. 15-16 km - 1h29' - nawet fajnie, druga połowa zdecydowanie szybciej i z mocą. Nawet udało mi się na ostatnie 5 [...]
[...] rozciąga i czuję też przód barków. Nagram następnym razem Podciąganie - pierwsza seria super weszła Wiosło - do przodu Drążek - tu sobie zostanę na tym 26, bo w ostatniej serii 1/4 nie dociągana Fajnie mi to w plecy wchodzi8-) Miska Suple: vit. c, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/250/75 /SFD/Images/2015/4/10/ed17333eb7424ff98520ae4e8a579b4e.jpg